Nächste Termine
23.01.2025
18.02.2025
06.05.2025
Dein erster Schritt in ein neues Leben…
Willkommen zu einem Kurs, der Dir neue Türen öffnet und eine Reise zu innerer Ruhe, Klarheit und Lebensfreude verspricht. In einem geschützten, unterstützenden Rahmen findest Du hier die Möglichkeit, Dich in einer Atmosphäre des wertschätzenden Miteinanders weiterzuentwickeln. Dieser Kurs ist mehr als nur eine Einführung in Achtsamkeitstechniken – er ist eine Einladung, Deinen Alltag zu verändern und Dich selbst besser kennenzulernen. Auf diesem Weg begleite ich Dich sehr gerne.
Warum sich dieser Kurs für Dich lohnt: In den nächsten 10 Wochen wirst Du Schritt für Schritt lernen, wie Du durch regelmäßige Achtsamkeitspraxis Stress abbauen, Deine innere Stärke aufbauen und bewusster mit Dir und Deiner Umgebung umgehen kannst. Die erlernten Techniken helfen Dir, präsenter im Moment zu leben und nachhaltig Deine Lebensqualität zu verbessern. Achtsamkeit wirkt sich nachweislich positiv auf die mentale und körperliche Gesundheit aus und unterstützt Dich dabei, gelassener auf die Herausforderungen des Lebens zu reagieren. Das Kursformat und die zur Verfügung gestellten Unterlagen sind darauf ausgelegt, Dir den maximalen Erfolg und Nutzen zu gewährleisten.
Was Du mitbringen solltest: Um das Beste aus diesem Kurs mitzunehmen, sind Offenheit und die Bereitschaft, neue Perspektiven zuzulassen, besonders wichtig. Ein erfolgreiches Ergebnis benötigt jedoch immer auch Deine Mithilfe, indem Du täglich Deine Übungen zu Hause umsetzt. Plane daher täglich etwa 30-40 Minuten für die Übungen ein, damit sich Deine Achtsamkeitspraxis vertiefen kann und zu einem nachhaltigen Anker in Deinem Alltag wird.
Jeder trägt im Kurs die Verantwortung für die eigenen Erfahrungen und das persönliche Lernen. Falls Du Dir eine individuellere Begleitung wünschst, besteht die Möglichkeit, Einzeltrainings zu buchen – ideal für alle, die flexible Termine benötigen oder lieber in ihrem eigenen Tempo und alleine üben möchten.
Das Erstgespräch – dein persönlicher Einstieg: Ein kostenloses Erstgespräch ist Voraussetzung für die Teilnahme. Dabei haben wir die Möglichkeit uns miteinander vertraut zu machen, wir können alle offenen Fragen klären und gemeinsam prüfen wir, ob dieser Kurs für Dich passt. Erst nach diesem Gespräch wird Deine Buchung verbindlich.
Bist Du bereit für den nächsten Schritt? Dann freue ich mich auf Deine Kontaktaufnahme.
Zum klassischen zehnwöchigen Achtsamkeitskurs gehören:
Die Kursinhalte umfassen verschiedene Module, die Dich dabei unterstützen, Achtsamkeit Schritt für
Schritt in Dein Leben zu integrieren:
Durch das tägliche Üben von Achtsamkeit wirst Du Schritt für Schritt spüren, wie sich Dein Erleben und Dein Umgang mit Dir selbst und anderen positiv verändern. Die häufigsten Effekte umfassen:
Im Kurs lernst du, wie deine unbewussten Denkprozesse dein Handeln und deine Wahrnehmung beeinflussen und wie du durch das Erkennen deiner persönlichen Stressauslöser bewusster mit Belastungen umgehen kannst. Dabei stehen deine eigenen Erfahrungen stets im Vordergrund.
Gemeinsames Lernen – in einer unterstützenden Gruppe
Die Begegnung in der Gruppe schenkt dir nicht nur wertvolle Anregungen, sondern auch das Gefühl der Verbundenheit und das Wissen, mit deinen Fragen nicht allein zu sein.
Kosten 450,00 € incl. Teilnehmerhandbuch und Übungsanleitungen
Die Kursgebühr ist 3 Tage im voraus fällig.
Alle für den Kurs zur Verfügung gestellten Unterlagen und Anleitungen unterliegen dem Bildungs- und Informationszweck. Ich gebe keine medizinischen Ratschläge.
Solltest du unter einer psychischen oder physischen Erkrankung leiden, dann suche bitte zuerst den Arzt deines Vertrauens auf.
Der Kurs ersetzt keine Psychotherapie oder stellt einen Ersatz dar. Die Methoden der Achtsamkeit dienen der Prävention
Bleib informiert über die neuesten Tipps zur ganzheitlichen Gesundheit.